飞艇登录中心_减肚子赘肉的几个简单动作,跟着练起来!

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  多余的腹部脂肪——怪怪的是内脏脂肪(围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪)是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和这种癌症的预言者。

  可能不通过大量的节食和运动来减掉腹部脂肪,这麼 荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首。

  减肚腩,5招搞掂

  动作一:仰卧坐姿收腿起 20个

  动作二:坐姿左右转体 飞艇登录中心400个

  动作三:仰卧直腿卷腹 20个

  动作四:平板支撑左右转髋 400个

  动作五:直臂支撑左右交叉 400个

  建议在每次飞艇登录中心飞艇登录中心训练后,将以上十个 练习动作做2-十个 循环。关键是要坚持练下飞艇登录中心去,这麼 练不在 的马甲线和人鱼线!

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