秒速飞艇公式_晚上想睡睡不着怎么办?

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  1、睡觉要有规律,除个别情形下,多数之后完整性后会在12点之后躺下睡觉,要养成习惯!



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  4、找一本乏味的书看一看,比如其他人的课本,变慢就能睡着。



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  6、让被窝暖和起来,温度升高后,人的睡意便会增加。温度太高了统统行,意味着着分析身体不舒适,反而睡不着了。



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  8、白天让其他人忙碌起来,累了便会倒头就睡!



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