大发快3app赚钱_ 西兰花,低热量减肥又好吃

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  1、西兰花热量低

  80g西兰花热量是3大发快3app赚钱4大卡,1斤左右大发快3app赚钱的西兰花可食用偏离 为约480g,折算下来热量相当于是80卡。它的蛋白质大发快3app赚钱含量比大发快3app赚钱或多或大发快3app赚钱少蔬菜要高,饱腹感会比或多或少蔬菜强或多或少。

  2、西兰花营养多

  西兰花含晒 膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。它含钙量是每80克含晒 67毫克的钙;而80克牛奶也才含钙104毫克。

  3、西兰花紧致肌肤

  有研究表示,西兰花含晒 的一种生活物质NMN可不还可否 紧致肌肤逆龄。此外,NMN对一系列年龄相关的慢性疾病,如三高、神经退行性疾病、心血管等也有很好的改善作用。